Yin & Restorative
“my favourite thing is to do nothing and rest after that…”
Spanish proverb
Στις προσωπικές συνεδρίες Yin & Restorative yoga, συνδυάζουμε τις πρακτικές της yoga με σκοπό την αποκατάσταση αλλά και την πρόληψη χρόνιων μυοσκελετικών παθήσεων της μέσης, του αυχένα, της πλάτης, των γονάτων, των καρπών και των πελμάτων. Τα μαθήματα διακρίνονται από τον ήπιο και αργό ρυθμό εκτέλεσης των θέσεων, αναπτύσσοντας την επίγνωσή σου γύρω από το σώμα σου και τις λειτουργίες του.
Οι τεχνικές αναπνοών, ο διαλογισμός και η βαθιά χαλάρωση (Yoga Nidra) σε βοηθούν να μαθαίνεις να διαχειρίζεσαι την “αίσθηση” του πόνου, που μπορεί να βιώνεις και να χαλαρώνεις συνειδητά.
Επιφέρει πολύ καλά αποτελέσματα ακόμη και σε χρόνιες αυτοάνοσες παθήσεις, καθώς λειτουργεί συμπληρωματικά στην ιατρική αγωγή που μπορεί να ακολουθείς. Η προσωπική φροντίδα, η ήπια και ασφαλής καθοδήγηση, αποτελούν και τα βασικά στηρίγματα στη διαδικασία σου.
Η συγκεκριμένη προσέγγιση ενδείκνυται και σε όσους, ανεξάρτητα εμπειρίας ή όχι στη γιόγκα, επιθυμούν να αποβάλλουν το έντονο άγχος και τις ενοχλήσεις που αυτό τους προκαλεί, είτε ξυπνώντας παλιές παθήσεις είτε πυροδοτώντας νέους πόνους.